August 4, 2020

Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:
– NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:
– SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:
– SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
– NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:
– 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:
– 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
– CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:
– 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:
– ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:
– CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:
– GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://liberty2010.org/

Xem thêm bài viết khác: https://liberty2010.org/am-thuc/

Related Posts

Muốn có cơm ngon, là phải có nồi cơm XỊN!

July 20, 2020

July 20, 2020 31

Nồi cơm cực xịn tới từ thương hiệu Cuckoo của Hàn Quốc là thiết bị mình trải nghiệm trong video...

Cách Nâng Cao Mũi Tự Nhiên Không Phẫu Thuật | Tammy TV

July 27, 2020

July 27, 2020 29

Đây là cách nâng cao mũi đã được kiểm chứng. Duy trì đều đặn thường xuyên các bạn sẽ có...

Korean Grocery Shopping: Soy sauces, pastes, & spices

July 23, 2020

July 23, 2020 50

Part TWO in my Korean Grocery Store Walkthrough series showing you how to shop in a Korean grocery store! This...

Nhiều người RỬA MẶT bằng NƯỚC MUỐI SINH LÝ – Nhưng Không hề biết Điều này | Dr Hiếu

July 16, 2020

July 16, 2020 44

Nước muối sinh lý có thật sự làm sạch DA như lời đồn …. Tư vấn hỗ trợ về Da:...

Làm Mâm Cơm Quê Đãi Khách Đến Chơi Nhà Đơn Giản Nhưng Ấm Cúng

July 28, 2020

July 28, 2020 38

Làm Mâm Cơm Quê Đãi Khách Đến Chơi Nhà Đơn Giản Nhưng Ấm Cúng 🔰kênh youtuber BẢN SẮC DÂN TỘC...

PHƯỢNG MƯU HOÀNG KẾ – Tập 54 (Tập Cuối)| Phim Trung Quốc

July 24, 2020

July 24, 2020 32

Phượng Mưu Hoàng Kế lấy bối thời Nam Bắc triều, lúc chiến sự đang vào giai đoạn căm go, trong...

Cách Dưỡng Ẩm Cho Da Khô Khiến Da Căng Mướt Mềm Mại Và Chống Lão Hóa Da – Best Moisturize The Skin

July 27, 2020

July 27, 2020 40

Cách Dưỡng ẩm da và trị da khô bong tróc vào mùa đông cực kì nhanh chóng hiệu quả tại...

Ban Thờ Thần Tài Ông Địa 2019 – Hướng Dẫn Sắp Đặt Bài trí || Phong Thủy Tam Nguyên

July 26, 2020

July 26, 2020 21

Ban Thờ Thần Tài Ông Địa 2019 – Hướng Dẫn Sắp Đặt Bài trí || Phong Thủy Tam Nguyên **********Hotline...

BẠN có muốn BÍ QUYẾT TRẺ RA HƠN 10 TUỔi không ?

July 25, 2020

July 25, 2020 11

Bạn có muốn bí quyết để trẻ ra 10 tuổi Là Phụ Nữ nữ ai cũng muốn làm sao để...

Trưởng khoa Đông y, BV Quân y 108 chỉ cách dùng Lá dâu tằm trị ra mồ hôi trộm ở trẻ – Số 77

July 27, 2020

July 27, 2020 4

ST Media ➤ Subscribe: (Ngoài ra, có thể theo dõi chúng tôi trên một kênh khác: ➤ ThS.BS Hoàng Khánh...

MÌNH ĐÃ GIẢM 8 KG TRONG 1 THÁNG NHƯ THẾ NÀO I GIẢM CÂN TUỔI DẬY THÌ I tVi Hoang

July 21, 2020

July 21, 2020 42

Hế lô các bạn, sắp tới mình sẽ làm rất nhiều video về giảm cân lấy từ chính kinh nghiệm...

Học cách kinh doanh nhỏ – Bạn có dám liều mình không? – Bài 37

July 24, 2020

July 24, 2020

Đăng ký kênh BETRAINING VƯỜN ƯƠM DOANH NHÂN ( để thường xuyên nhận video bạn nhé! BE TRAINING – VƯỜN...

Hướng dẫn phân biệt Mật Nhân – Cách ngâm rượu Mật Nhân – Tác dụng của Rễ Mật Nhân

July 16, 2020

July 16, 2020 7

Hướng dẫn phân biệt Mật Nhân – Cách ngâm rượu Mật Nhân – Tác dụng của Rễ Mật Nhân Video...

ĂN SẬP HỘI AN || Tập 2 || Hến trộn – Bánh đập – Cơm gà Bà buội – Cao Lầu – Faifo Cafe

July 27, 2020

July 27, 2020 19

Lần quay trở lại Hội An này Sập đã tìm ra được những quán ăn best nhất ở Hội An...

Trò Chơi Đi Sang Nhà Bạn Chơi Ăn Vụng Đồ Ăn – Bánh Mì Kẹp Sữa Chua – MN Toys Family Vlogs

July 27, 2020

July 27, 2020

Trò Chơi Đi Sang Nhà Bạn Chơi Ăn Vụng Đồ Ăn – Bánh Mì Kẹp Sữa Chua – MN Toys...

Comments
  • Cách này chỉ áp dụng dc vs tình trạng nhẹ .Tôi 27 tuổi.nhưng bị thiếu máu não từ mấy năm về trước.lúc đầu chỉ nghĩ là mất ngủ,cho nên tập trung thuốc nam,bắc trị mất ngủ,ko hiệu quả.từ khi t dùng lá đinh lăng pha như trà uống hàng ngày tầm 2 tuần trở đy đã thấy dc cải thiện.h tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh
    Điều quan trọng bạn phải tìm dc chính xác nguồn gốc căn bệnh của mình ,tránh để mất thời gian chữa trị.bên cạnh đó phải chăm tập thể dục.,xoa bóp mặt,đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ.phải tập ngủ đúng giờ,dậy đúng giờ .phải kiên trì.tôi rất muốn mọi người dc khỏi như tôi.

  • Cái bài tập nè là đánh lừa não suy nghĩ lung tung thôi các bạn cần ngủ ngon trk tiên làm sao não ko suy nghĩ ko vận động não là dk

  • Hướng dẫn cũng sai . Đếm từ 1-4 , từ 1-7và 1_8 . không phải từ 4_7

  • Tui thề luôn làm cách này ko ngủ đc, xong r lấy truyện ngôn ra đọc sau đó lăn ra ngủ luôn

  • wow công nhận tốt thật tôi mới làm có 1 lần mà đã thấy buồn ngủ thật r

  • Chã có gì là mẹo cả… Cái gọi là mẹo chỉ là cách tạm thời…muốn trị dứt điểm cần thay đổi lối sống, cái lâu nay bạn vẫn đang làm, cái này khó, không gì là dễ cả…

  • Gần ngủ rồi mà quên bước cuối làm thế nào nên mở youtobe lên coi và tới ság mới ngủ đc

  • Cái giọng như kể chuyện ma, trời ơi tôi đang khó ngủ mà nghe cái giọng này thức luôn

  • Nằm lên giường cái là . Trong đầu ko suy nghỉ dc j lo âu chỉ có tiếng động nhẹ là giật cả đầu . Chán vai

  • Nằm xuống 5 10 phút mà chưa ngủ được là xác định còn lâu mới ngủ được. Nhiều lúc đêm sách ra học có thể dễ ngủ, nhưng có lúc cũng không hiểu quả

  • Mn tập theo đi mình thấy hiệu quả lắm.trước mình có một thời gian tối đến ko ngủ đc. Có hôm nằm trên giường 1.5 – 2 tiếng có khi hơn mà ko ngủ đc. Mình đã áp dụng cái này và sau đó thì có khi chưa đến 1phút là mình ngủ mất xác r. Lúc đầu thực hiện thì hơi nhàm. Chán và lúc vừa thực hiện vừa nghĩ lung tung nhưng kiên trì một thời gian thì rất hiệu quả. Có lúc mình vừa đặt lưng lên giường là ngủ ngay luôn . nhưng cố sắp xếp tgian ngủ hợp lí và cố định để nó đi vào tiềm thức thì sẽ rất dễ ngủ, chứ nếu thích lúc nào ngủ lúc đấy thì vẫn hơi khó. Các bạn cố lên nhé. Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon 😴

  • Ai ngủ k được thì vào xem Khám Phá Vũ Trụ một lát thì sẽ thấy buồn ngủ ngay.

  • Kiến thức Khoa học có nhiều đề tài hấp dẫn, nhưng nghe đọc lâu quá, sốt ruột, phát chán.

  • Bí quyết tuyệt vời.:))vì tôi đã ngủ đc.ai đọc comment này chúc ngủ ngon.chúc bản thân ngủ ngon.dù chẳng hiểu gì?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *