Liberty2010 - Đọc tin mới thường ngày với nhiều chủ đề hấp dẫn
  • Home
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Liberty2010 - Đọc tin mới thường ngày với nhiều chủ đề hấp dẫn
No Result
View All Result

Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ

admin by admin
July 25, 2020
in Ẩm Thực
47
Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:
– NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:
– SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:
– SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
– NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:
– 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:
– 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
– CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:
– 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:
– ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:
– CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:
– GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://liberty2010.org/

Xem thêm bài viết khác: https://liberty2010.org/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Súp là gì? Cùng tìm hiểu xem ngũ cốc có phải là súp không?
  • Bạn có thể đặt giấy bạc trong nồi chiên không dầu không?
  • cách tính sinh con trai năm 2021 – PX P
  • Fly Cam – Đập Tam Hiệp Xả Lũ Mới Nhất – Các Thành Phố ở Trung Quốc Ngập Nặng | Trải Nghiệm Cuộc Sống
  • GIẢM 12KG TRONG MỘT THÁNG??? | 5 tips giảm cân siêu dễ | Q&A | PhuongHa
Previous Post

Karaoke Trách Ai Vô Tình Tone Nữ Nhạc Sống | Trọng Hiếu

Next Post

FB | Cách Hack Mật Khẩu Facebook Đọc Trộm Tin Nhắn Ny Mới nhất 2020 | MSGM

Next Post
FB | Cách Hack Mật Khẩu Facebook Đọc Trộm Tin Nhắn Ny Mới nhất 2020 | MSGM

FB | Cách Hack Mật Khẩu Facebook Đọc Trộm Tin Nhắn Ny Mới nhất 2020 | MSGM

Comments 47

  1. a i k i - c h u n says:
    2 years ago

    Cách để ngủ ngon hơn là ko nghĩ ngợi lo lắng giống nobita nha mn 😀

    Reply
  2. Ninh Đàm Đức says:
    2 years ago

    vào mẹ thẳng vấn đề đi vòng vo tam quốc

    Reply
  3. Phúc Vũ says:
    2 years ago

    Cách này chỉ áp dụng dc vs tình trạng nhẹ .Tôi 27 tuổi.nhưng bị thiếu máu não từ mấy năm về trước.lúc đầu chỉ nghĩ là mất ngủ,cho nên tập trung thuốc nam,bắc trị mất ngủ,ko hiệu quả.từ khi t dùng lá đinh lăng pha như trà uống hàng ngày tầm 2 tuần trở đy đã thấy dc cải thiện.h tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh
    Điều quan trọng bạn phải tìm dc chính xác nguồn gốc căn bệnh của mình ,tránh để mất thời gian chữa trị.bên cạnh đó phải chăm tập thể dục.,xoa bóp mặt,đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ.phải tập ngủ đúng giờ,dậy đúng giờ .phải kiên trì.tôi rất muốn mọi người dc khỏi như tôi.

    Reply
  4. Hồng Phúc Mai says:
    2 years ago

    Mở đầu hết mẹ nó 1/3 clip rồi .

    Reply
  5. Kim Le says:
    2 years ago

    Cam on 😍🙏❤️

    Reply
  6. Nguyễn Trung Toàn says:
    2 years ago

    nếu ko hiệu quả thì sao

    Reply
  7. HUY Nguyễn quang says:
    2 years ago

    Cái bài tập nè là đánh lừa não suy nghĩ lung tung thôi các bạn cần ngủ ngon trk tiên làm sao não ko suy nghĩ ko vận động não là dk

    Reply
  8. Linh Nguyen says:
    2 years ago

    4 7 8

    Reply
  9. Jennifer Le says:
    2 years ago

    Để nhớ nổi mấy bước trên là thức luôn tới sáng !!! 🥺

    Reply
  10. Kim_Gaming says:
    2 years ago

    Hơi thở của hack , thước thứ 1

    Reply
  11. Nguyễn Công Quang Nguyễn Công says:
    2 years ago

    Hướng dẫn cũng sai . Đếm từ 1-4 , từ 1-7và 1_8 . không phải từ 4_7

    Reply
  12. Ma trí Cu says:
    2 years ago

    Đem từ 1 đến 100 triệu

    Reply
  13. Tửng Tôm says:
    2 years ago

    Anh em cứ đập quả lọ song đi ngủ là nhanh nhất nhé

    Reply
  14. Như quỳnh Nguỵ says:
    2 years ago

    Đếm cừu đếm 🐑 đến sáng mai 😂😂

    Reply
  15. Ngan Ho says:
    2 years ago

    Cứ nhắm mắt là suy nghĩ

    Reply
  16. Trinh Phuong says:
    2 years ago

    Có sức khỏe tốt thì ngủ ngon 💪💪💪💪💪💪💪

    Reply
  17. Thithuha Nguyen says:
    2 years ago

    3h roi minh van dg tap va kg ngu dc thuc trang dem voi minh la thuong xuyen

    Reply
  18. Thung Phan says:
    2 years ago

    video sàm quá đi ngủ mà đếm đếm não bộ hạt động sao ngủ ,ngu quá đi

    Reply
  19. Đỗ Trọng Nhân Official says:
    2 years ago

    Nhắm mắt lại tao chỏ thấy liên quân

    Reply
  20. Thiện Lê says:
    2 years ago

    Tốn thời gian quá nằm xuống nhắm mắt là ngủ đc r

    Reply
  21. Tuấn Nguyên says:
    2 years ago

    Tôi nghĩ thì ghi âm lúc cô văn giảng bài ghi âm lại lhi nào ngủ r nghe

    Reply
  22. Linh Otaku says:
    2 years ago

    Tui thề luôn làm cách này ko ngủ đc, xong r lấy truyện ngôn ra đọc sau đó lăn ra ngủ luôn

    Reply
  23. Số danh bạ Danh1 says:
    2 years ago

    Điểm cừu

    Reply
  24. Thiệt nguyễn Văn says:
    2 years ago

    wow công nhận tốt thật tôi mới làm có 1 lần mà đã thấy buồn ngủ thật r

    Reply
  25. Dung Phuong says:
    2 years ago

    Sao họ không ngại minh ha

    Reply
  26. Dung Phuong says:
    2 years ago

    Nhiều lời nói chẳng thay lời nói nào that

    Reply
  27. Hải Trần says:
    2 years ago

    Chã có gì là mẹo cả… Cái gọi là mẹo chỉ là cách tạm thời…muốn trị dứt điểm cần thay đổi lối sống, cái lâu nay bạn vẫn đang làm, cái này khó, không gì là dễ cả…

    Reply
  28. Minh Tran says:
    2 years ago

    ngu khong duoc

    Reply
  29. Hương Trương Lê says:
    2 years ago

    K ngủ luon chứ mất ngủ còn may quá.cố thử

    Reply
  30. Tina Truong says:
    2 years ago

    Hay trieu like

    Reply
  31. Dung Pham official Audio says:
    2 years ago

    Mình đã làm Theo.. và kết quả thức tới sáng

    Reply
  32. AT vlogs says:
    2 years ago

    Gần ngủ rồi mà quên bước cuối làm thế nào nên mở youtobe lên coi và tới ság mới ngủ đc

    Reply
  33. Thanh Lê says:
    2 years ago

    Tối mà vừa thực hành vừa nghĩ tới ôg trong hình là mất ngủ cmn nhé:))

    Reply
  34. Lệ Thắm Khánh says:
    2 years ago

    Cái giọng như kể chuyện ma, trời ơi tôi đang khó ngủ mà nghe cái giọng này thức luôn

    Reply
  35. Dũng Ngáo says:
    2 years ago

    Nằm lên giường cái là . Trong đầu ko suy nghỉ dc j lo âu chỉ có tiếng động nhẹ là giật cả đầu . Chán vai

    Reply
  36. FyrGusX says:
    2 years ago

    Ai xem đc thì xem không đc thì xem

    Reply
  37. Misky Helia says:
    2 years ago

    1 Đứa hay ngủ mà méo ngủ được :))

    Reply
  38. Chau Pham says:
    2 years ago

    Nằm xuống 5 10 phút mà chưa ngủ được là xác định còn lâu mới ngủ được. Nhiều lúc đêm sách ra học có thể dễ ngủ, nhưng có lúc cũng không hiểu quả

    Reply
  39. tuyển mạnh says:
    2 years ago

    nhắm mắt lại cứ nghĩ về các đạo k sao ngủ nổi

    Reply
  40. Long Nguyễn Lương Ngọc says:
    2 years ago

    Mn tập theo đi mình thấy hiệu quả lắm.trước mình có một thời gian tối đến ko ngủ đc. Có hôm nằm trên giường 1.5 – 2 tiếng có khi hơn mà ko ngủ đc. Mình đã áp dụng cái này và sau đó thì có khi chưa đến 1phút là mình ngủ mất xác r. Lúc đầu thực hiện thì hơi nhàm. Chán và lúc vừa thực hiện vừa nghĩ lung tung nhưng kiên trì một thời gian thì rất hiệu quả. Có lúc mình vừa đặt lưng lên giường là ngủ ngay luôn . nhưng cố sắp xếp tgian ngủ hợp lí và cố định để nó đi vào tiềm thức thì sẽ rất dễ ngủ, chứ nếu thích lúc nào ngủ lúc đấy thì vẫn hơi khó. Các bạn cố lên nhé. Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon 😴

    Reply
  41. Người Việt Nam says:
    2 years ago

    Ai ngủ k được thì vào xem Khám Phá Vũ Trụ một lát thì sẽ thấy buồn ngủ ngay.

    Reply
  42. Võ Ánh Dương says:
    2 years ago

    Dễ mà nín thở khoảng 5p là ngủ tới ngàn thế kỉ

    Reply
  43. Minh Quý says:
    2 years ago

    Thề lun ngủ này trên đời này k ai bằng nobita 🤣🤣

    Reply
  44. Tam Chi says:
    2 years ago

    Sam lol tao ko tinh

    Reply
  45. Doremon chanel says:
    2 years ago

    cảm ơn bạn tôi đã thử và thanhg công

    Reply
  46. Bình Minh says:
    2 years ago

    Kiến thức Khoa học có nhiều đề tài hấp dẫn, nhưng nghe đọc lâu quá, sốt ruột, phát chán.

    Reply
  47. Thăng Vy says:
    2 years ago

    Bí quyết tuyệt vời.:))vì tôi đã ngủ đc.ai đọc comment này chúc ngủ ngon.chúc bản thân ngủ ngon.dù chẳng hiểu gì?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Tức Hàng Ngày

No Content Available
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.