April 22, 2021

Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:
– NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:
– SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:
– SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
– NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:
– 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:
– 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
– CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:
– 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:
– ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:
– CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:
– GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://liberty2010.org/

Xem thêm bài viết khác: https://liberty2010.org/am-thuc/

Related Posts

Hướng dẫn phân biệt hồng sâm khô Hàn quốc hộp thiếc nội địa | Hanshopstore | 0934379988

July 27, 2020

July 27, 2020 3

Hướng dẫn phân biệt Hồng sâm khô Hàn quốc hộp thiếc nội địa Qua video này hanshoptore hi vọng bạn...

6 Cách chữa nấc cụt hiệu quả 100% bạn không nên bỏ qua

July 20, 2020

July 20, 2020 20

6 Cách chữa nấc cụt hiệu quả 100% bạn không nên bỏ qua ———————- Hãy Đăng ký ngay kênh Điểm...

Kế Toán Xuất Nhập Khẩu

July 26, 2020

July 26, 2020 1

Serial các bài học kế toán xuất nhập khẩu miễn phí do Thái Sơn hướng dẫn. Bài học số 1...

Xét Nghiệm ADN CHA CON như thế nào? Địa Chỉ Trung Tâm Xét Nghiệm ADN Uy Tín Tại Hà Nội và Tp. HCM

July 27, 2020

July 27, 2020 8

Xét Nghiệm ADN CHA CON như thế nào? Xét nghiệm ADN CHA CON là dịch vụ xét nghiệm ADN huyết...

Cách chọn được nồi cơm điện nấu cơm ngon, dẻo, thơm phức

July 27, 2020

July 27, 2020 1

Một chiếc nồi cơm điện nấu cơm ngon dựa trên những yếu tố nào? Loại nồi, các chức năng, dung...

Bà đẻ phụ nữ sau sinh uống tinh bột nghệ mật ong được không? Sau sinh bao lâu thì uống là tốt nhất

July 25, 2020

July 25, 2020 1

Cách uống tinh bột nghệ sau sinh mổ? phụ nữ sinh xong bao lâu thì được uống tinh bột nghệ?...

Bệnh quai bị: Dấu hiệu, triệu chứng, biến chứng và cách điều trị

July 20, 2020

July 20, 2020 19

Bệnh quai bị: Dấu hiệu, triệu chứng, biến chứng và cách điều trị Quai bị là một bệnh truyền nhiễm...

Nâng mũi cao tự nhiên không cần dao kéo

July 19, 2020

July 19, 2020 20

Đăng ký kênh miễn phí : Theo dõi thường xuyên kênh Vị Thuốc Quanh Ta trên: Fanpage : G+ :...

[Trải nghiệm] Máy xay cho Trẻ ăn dặm – Yamasaki Cối Thuỷ Tinh

July 20, 2020

July 20, 2020 7

MÁY XAY #CỐI_THUỶ_TINH CHO BÉ ĂN DẶM 🍵 🛒🎁 MUA 1 TẶNG 1 🎁🛒 🌀Xay Thịt, Tôm, Cua, Cá 🌀Xay...

Ruồi Nhặng Không Chết Thảm Cũng Phải Cao Chạy Xa Bay Chỉ Với Vài Thứ Có Sẵn Trong Bếp

July 16, 2020

July 16, 2020 1

Ruồi Nhặng Không Chết Thảm Cũng Phải Cao Chạy Xa Bay Chỉ Với Vài Thứ Có Sẵn Trong Bếp Đăng...

Top 5 nồi cơm điện tử bán chạy nhất Điện máy XANH 2018

July 25, 2020

July 25, 2020 8

Chào cả nhà đã trở lại với danh sách top 5 sản phẩm bán chạy nhất Điện máy XANH năm...

DA ĐẸP & LÁNG MỊN HƠN CHỈ VỚI 4 CÁCH!! Giải cứu làn da sần sùi sau Tết | Beauty InsideOut | Mei Trố

July 25, 2020

July 25, 2020 47

DA ĐẸP & LÁNG MỊN HƠN CHỈ VỚI 4 CÁCH!! Giải cứu làn da sần sùi sau Tết | Beauty...

11 cách trị da mặt bong tróc và khô rát vào mùa đông 100% hiệu quả

July 25, 2020

July 25, 2020 9

11 cách trị #damặtbongtrócvàkhôrátvàomùađông 100 hiệu quả Sỉ kem Hoàng Cung : Bộ kayoko vàng: Bộ kayoko 6 trắng :...

5 Bước khiến người yêu cũ trở lại – Chiến đấu để có lại bạn

July 26, 2020

July 26, 2020 39

Bạn chia tay nhưng vẫn còn yêu người ấy? Bạn muốn anh ấy quay lại yêu thương, nồng nhiệt và...

Cháo Gấu Đỏ – Thương hiệu được chọn mua nhiều nhất #ChaoGauDo #ThanhThoiSuotNgay #TuoiNgonNheBung

July 23, 2020

July 23, 2020 24

#ChaoGauDo #ThanhThoiSuotNgay #TuoiNgonNheBung #ChonMuaNhieuNhat Mỗi sáng thức dậy, con ơi con ăn món gì? Tươi ngon nhẹ bụng, ăn cháo...

Comments
  • Cách này chỉ áp dụng dc vs tình trạng nhẹ .Tôi 27 tuổi.nhưng bị thiếu máu não từ mấy năm về trước.lúc đầu chỉ nghĩ là mất ngủ,cho nên tập trung thuốc nam,bắc trị mất ngủ,ko hiệu quả.từ khi t dùng lá đinh lăng pha như trà uống hàng ngày tầm 2 tuần trở đy đã thấy dc cải thiện.h tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh
    Điều quan trọng bạn phải tìm dc chính xác nguồn gốc căn bệnh của mình ,tránh để mất thời gian chữa trị.bên cạnh đó phải chăm tập thể dục.,xoa bóp mặt,đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ.phải tập ngủ đúng giờ,dậy đúng giờ .phải kiên trì.tôi rất muốn mọi người dc khỏi như tôi.

  • Cái bài tập nè là đánh lừa não suy nghĩ lung tung thôi các bạn cần ngủ ngon trk tiên làm sao não ko suy nghĩ ko vận động não là dk

  • Hướng dẫn cũng sai . Đếm từ 1-4 , từ 1-7và 1_8 . không phải từ 4_7

  • Tui thề luôn làm cách này ko ngủ đc, xong r lấy truyện ngôn ra đọc sau đó lăn ra ngủ luôn

  • wow công nhận tốt thật tôi mới làm có 1 lần mà đã thấy buồn ngủ thật r

  • Chã có gì là mẹo cả… Cái gọi là mẹo chỉ là cách tạm thời…muốn trị dứt điểm cần thay đổi lối sống, cái lâu nay bạn vẫn đang làm, cái này khó, không gì là dễ cả…

  • Gần ngủ rồi mà quên bước cuối làm thế nào nên mở youtobe lên coi và tới ság mới ngủ đc

  • Cái giọng như kể chuyện ma, trời ơi tôi đang khó ngủ mà nghe cái giọng này thức luôn

  • Nằm lên giường cái là . Trong đầu ko suy nghỉ dc j lo âu chỉ có tiếng động nhẹ là giật cả đầu . Chán vai

  • Nằm xuống 5 10 phút mà chưa ngủ được là xác định còn lâu mới ngủ được. Nhiều lúc đêm sách ra học có thể dễ ngủ, nhưng có lúc cũng không hiểu quả

  • Mn tập theo đi mình thấy hiệu quả lắm.trước mình có một thời gian tối đến ko ngủ đc. Có hôm nằm trên giường 1.5 – 2 tiếng có khi hơn mà ko ngủ đc. Mình đã áp dụng cái này và sau đó thì có khi chưa đến 1phút là mình ngủ mất xác r. Lúc đầu thực hiện thì hơi nhàm. Chán và lúc vừa thực hiện vừa nghĩ lung tung nhưng kiên trì một thời gian thì rất hiệu quả. Có lúc mình vừa đặt lưng lên giường là ngủ ngay luôn . nhưng cố sắp xếp tgian ngủ hợp lí và cố định để nó đi vào tiềm thức thì sẽ rất dễ ngủ, chứ nếu thích lúc nào ngủ lúc đấy thì vẫn hơi khó. Các bạn cố lên nhé. Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon 😴

  • Ai ngủ k được thì vào xem Khám Phá Vũ Trụ một lát thì sẽ thấy buồn ngủ ngay.

  • Kiến thức Khoa học có nhiều đề tài hấp dẫn, nhưng nghe đọc lâu quá, sốt ruột, phát chán.

  • Bí quyết tuyệt vời.:))vì tôi đã ngủ đc.ai đọc comment này chúc ngủ ngon.chúc bản thân ngủ ngon.dù chẳng hiểu gì?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *