January 18, 2021

Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:
– NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:
– SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:
– SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
– NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:
– 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:
– 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
– CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:
– 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:
– ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:
– CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:
– GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://liberty2010.org/

Xem thêm bài viết khác: https://liberty2010.org/am-thuc/

Related Posts

Cải thìa xào tỏi cực ngon và dễ làm

July 22, 2020

July 22, 2020 26

Món cải thảo (cải thìa, cải chíp) xào tỏi rất ngon mà lại rất dễ làm đó các bạn ơi,...

PHƯỢNG MƯU HOÀNG KẾ – Tập 54 (Tập Cuối)| Phim Trung Quốc

July 24, 2020

July 24, 2020 32

Phượng Mưu Hoàng Kế lấy bối thời Nam Bắc triều, lúc chiến sự đang vào giai đoạn căm go, trong...

HƯỚNG DẪN cách mở chặn số SĐT mạng viettel qua MY VIETTEL theo Nghị Định 49 || TVV Tây Ninh

July 23, 2020

July 23, 2020 7

HƯỚNG DẪN cách gia hạn thêm 3 ngày mở chặn số điện thoại nhà mạng viettel qua MY VIETTEL do...

Toán học lớp 7 – Bài 2 – Bảng tần số các giá trị của dấu hiệu

July 18, 2020

July 18, 2020 30

Toán học lớp 7 – Bài 2 – Bảng tần số các giá trị của dấu hiệu Sẽ giúp các...

8 Cách uống rượu bia không say: Bí quyết bỏ túi bạn cần biết

July 25, 2020

July 25, 2020 27

8 Cách uống rượu bia không say: Bí quyết bỏ túi bạn cần biết. Không chỉ là người thường xuyên...

ĐỌ ĐỘ NGON sủi cảo Tân Tòng Lợi với Hà Tôn Quyền

July 25, 2020

July 25, 2020 21

► ĐỌ sủi cảo Tân Tòng Lợi với Hà Tôn Quyền | Guide Saigon Food ► Địa chỉ : 311...

Trò Chơi Đi Sang Nhà Bạn Chơi Ăn Vụng Đồ Ăn – Bánh Mì Kẹp Sữa Chua – MN Toys Family Vlogs

July 27, 2020

July 27, 2020

Trò Chơi Đi Sang Nhà Bạn Chơi Ăn Vụng Đồ Ăn – Bánh Mì Kẹp Sữa Chua – MN Toys...

20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng

July 20, 2020

July 20, 2020 32

Làm thế nào để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ? Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ...

Da trắng nõn sau 1 đêm nhờ đắp mặt nạ chuối như thế này, 10 người làm thì cả 10 người ưng

July 23, 2020

July 23, 2020 8

Da trắng nõn sau 1 đêm nhờ đắp mặt nạ chuối như thế này, 10 người làm thì cả 10...

Đăng ký gọi nội mạng vinaphone | gói cước gọi nội mạng vinaphone

July 19, 2020

July 19, 2020 9

Các thuê bao Vinaphone liên lạc với nhau sao cho tiết kiệm nhất, Vinaphone đưa ra chương trình khuyến mãi...

Ngân hàng Nhà nước cho vay không thế chấp để trừ họa tín dụng đen

July 24, 2020

July 24, 2020 27

►Playlist top 10 video hot trên kênh youtube VNnow: 1. Phương Thanh vượt qua câu 15 Ai là triệu phú...

Cổ Tức là gì ? Đầu Tư Cổ Phiếu khi nào để được nhận Cổ Tức

July 17, 2020

July 17, 2020 9

Cổ Tức là gì ? Đầu Tư Cổ Phiếu khi nào để được nhận Cổ Tức ▼Download TÀI LIỆU CHỨNG...

[Cookat Việt Nam] 4 CÔNG THỨC LÀM TOKBOKKI

July 26, 2020

July 26, 2020 38

😋 NGUYÊN LIỆU 😋 ▶ Lẩu tokbokki ✍Nguyên liệu: – Nước sốt: 4 thìa canh tương ớt, 1 thìa canh...

DA ĐẸP & LÁNG MỊN HƠN CHỈ VỚI 4 CÁCH!! Giải cứu làn da sần sùi sau Tết | Beauty InsideOut | Mei Trố

July 25, 2020

July 25, 2020 47

DA ĐẸP & LÁNG MỊN HƠN CHỈ VỚI 4 CÁCH!! Giải cứu làn da sần sùi sau Tết | Beauty...

Cách lấy số đo tại nhà chuẩn như hoa hậu | What's your size ? Hướng dẫn đo 3 vòng | From Sue

July 27, 2020

July 27, 2020 23

Hướng dẫn đo 3 vòng để chọn size quần áo cho chuẩn Mình thấy rất nhiều bạn không biết cách...

Comments
  • Cách này chỉ áp dụng dc vs tình trạng nhẹ .Tôi 27 tuổi.nhưng bị thiếu máu não từ mấy năm về trước.lúc đầu chỉ nghĩ là mất ngủ,cho nên tập trung thuốc nam,bắc trị mất ngủ,ko hiệu quả.từ khi t dùng lá đinh lăng pha như trà uống hàng ngày tầm 2 tuần trở đy đã thấy dc cải thiện.h tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh
    Điều quan trọng bạn phải tìm dc chính xác nguồn gốc căn bệnh của mình ,tránh để mất thời gian chữa trị.bên cạnh đó phải chăm tập thể dục.,xoa bóp mặt,đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ.phải tập ngủ đúng giờ,dậy đúng giờ .phải kiên trì.tôi rất muốn mọi người dc khỏi như tôi.

  • Cái bài tập nè là đánh lừa não suy nghĩ lung tung thôi các bạn cần ngủ ngon trk tiên làm sao não ko suy nghĩ ko vận động não là dk

  • Hướng dẫn cũng sai . Đếm từ 1-4 , từ 1-7và 1_8 . không phải từ 4_7

  • Tui thề luôn làm cách này ko ngủ đc, xong r lấy truyện ngôn ra đọc sau đó lăn ra ngủ luôn

  • wow công nhận tốt thật tôi mới làm có 1 lần mà đã thấy buồn ngủ thật r

  • Chã có gì là mẹo cả… Cái gọi là mẹo chỉ là cách tạm thời…muốn trị dứt điểm cần thay đổi lối sống, cái lâu nay bạn vẫn đang làm, cái này khó, không gì là dễ cả…

  • Gần ngủ rồi mà quên bước cuối làm thế nào nên mở youtobe lên coi và tới ság mới ngủ đc

  • Cái giọng như kể chuyện ma, trời ơi tôi đang khó ngủ mà nghe cái giọng này thức luôn

  • Nằm lên giường cái là . Trong đầu ko suy nghỉ dc j lo âu chỉ có tiếng động nhẹ là giật cả đầu . Chán vai

  • Nằm xuống 5 10 phút mà chưa ngủ được là xác định còn lâu mới ngủ được. Nhiều lúc đêm sách ra học có thể dễ ngủ, nhưng có lúc cũng không hiểu quả

  • Mn tập theo đi mình thấy hiệu quả lắm.trước mình có một thời gian tối đến ko ngủ đc. Có hôm nằm trên giường 1.5 – 2 tiếng có khi hơn mà ko ngủ đc. Mình đã áp dụng cái này và sau đó thì có khi chưa đến 1phút là mình ngủ mất xác r. Lúc đầu thực hiện thì hơi nhàm. Chán và lúc vừa thực hiện vừa nghĩ lung tung nhưng kiên trì một thời gian thì rất hiệu quả. Có lúc mình vừa đặt lưng lên giường là ngủ ngay luôn . nhưng cố sắp xếp tgian ngủ hợp lí và cố định để nó đi vào tiềm thức thì sẽ rất dễ ngủ, chứ nếu thích lúc nào ngủ lúc đấy thì vẫn hơi khó. Các bạn cố lên nhé. Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon 😴

  • Ai ngủ k được thì vào xem Khám Phá Vũ Trụ một lát thì sẽ thấy buồn ngủ ngay.

  • Kiến thức Khoa học có nhiều đề tài hấp dẫn, nhưng nghe đọc lâu quá, sốt ruột, phát chán.

  • Bí quyết tuyệt vời.:))vì tôi đã ngủ đc.ai đọc comment này chúc ngủ ngon.chúc bản thân ngủ ngon.dù chẳng hiểu gì?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *